Preservar la salut mental en pandèmia: les competències que necessitem

La complexitat dels problemes de salut mental que abordem

Per preservar la salut mental en pandèmia, és fonamental adquirir competències emocionals que ens permetin gestionar la incertesa i l’estrès. El model de Salutogénesis ens ensenya a activar recursos interns per protegir el nostre benestar psicològic durant les crisis. D’aquesta manera, podem transformar de forma activa la nostra resposta davant de l’adversitat.

Un estudi de l’OMS conclou que els serveis de salut mental essencials han patit greus pertorbacions.

• Aquest estudi es va dur a terme entre juny i agost de 2020 en 130 països de les sis regions de l’OMS. L’objectiu era avaluar les alteracions dels serveis mentals, neurològics i de tractament d’addiccions per la Covid-19.
• Més del 60% dels països va registrar afectacions en els serveis destinats a persones vulnerables. Això inclou infants i adolescents (72%), gent gran (70%) i dones que necessiten atenció prenatal o postnatal (61%).

Quan parles amb la gent, es nota el cansament i la desorientació generalitzada. De fet, moltes persones tenen por i se senten soles. Aquesta situació posa en perill la nostra salut, especialment la mental, ja que no hi ha salut sense salut mental.

El model de Salutogénesis en la gestió de les pandèmies de Covid i de salut mental

El model de Salutogénesis va néixer a finals del segle passat gràcies a la investigació sobre l’estrès. Concretament, es va estudiar la resposta de persones amb malalties cròniques, limitants o en situacions d’adversitat.

La pandèmia actual i la crisi socioeconòmica exposen el nostre organisme a una tensió inusual. Per tant, aquest escenari posa a prova la nostra capacitat de protegir el benestar emocional. Actualment, els experts adverteixen d’un augment històric de casos d’ansietat, depressió i addiccions.

Mitjançant el model de Salutogénesis, el grup de recerca CoronaResearch-STARS Society va iniciar un estudi el març de 2020. L’objectiu era analitzar quins recursos personals i col·lectius milloren els nivells d’ansietat i salut mental.

La recerca va analitzar com cada persona afronta la crisi per mantener el seu benestar. Tot i que la pandèmia és global, cada país l’ha gestionat de manera diferent. Els resultats preliminars destaquen la importància d’adquirir recursos personals en moments de gran dificultat.

Quins recursos són determinants per preservar la salut mental en pandèmia?

Comprendre quins factors influeixen en el benestar ens ajuda a identificar aprenentatges protectors. Sens dubte, aquests coneixements s’emmarquen directament en l’àmbit del desenvolupament i creixement personal.

L’any 2003, l’OMS va definir les deu habilitats per a la vida com a pilars de la salut mental. En aquest episodi del podcast expliquem quines treballem a l’Escola. En aquest sentit, la gestió de l’estrès és totalment clau actualment.

El factor diferencial d’aquestes habilitats és la manera com s’estructura el seu entrenament. D’aquesta forma, s’afavoreix un aprenentatge i una integració personal completament natural.

Desenvolupar Competències per a la Vida i la Salut és un gran repte de superació personal. Per això, a l’Escola diem que nosaltres no ensenyem; tu ets qui aprèn perquè tu et transformes.

Integrar aquestes competències es converteix en una experiència de maduració profunda. Tu ets el protagonista absolut d’aquest procés, ja que tu decideixes el ritme i la intensitat del teu aprenentatge.

Com s’aprenen les Competències per a la Vida i la Salut a l’Escola?

Gràcies al nostre model científic i a les eines d’entrenament, integraràs ràpidament aquests nous coneixements. Alhora, trobaràs un sentit profund a tot allò que et passa en el teu dia a dia.

Les nostres eines no són d’un sol ús ni tampoc són simples recursos tècnics. Al contrari, estan seleccionades per al teu creixement continu. Podràs reutilitzar-les sempre que vulguis per descobrir nous aspectes de tu mateix mentre segueixes creixent.

Com sabràs que estàs aprenent Competències per a la Vida i la Salut?

Et coneixeràs millor i aprendràs a salir del bucle de l’estrès i la irritabilitat. A més, començaràs a generar pau, benestar i tendresa, un valor molt necessari tant a nivell personal com organitzatiu.

Les nostres propostes et conviden a fer un viatge cap a tu mateix en forma d’espiral. D’aquesta manera, progressaràs constantment augmentant els teus recursos, coneixements i força interior.

Ara tens una oportunitat excel·lent per experimentar aquest equilibri i pau mental. T’animem a descobrir el curs «Sobreviure o Viure: Parlem de Salut?». No dubtis a consultar els testimonis de les persones que ja l’han fet.