El riu de la vida i les competències per a la vida i la salut
El riu de la vida és la metàfora usada per Aaron Antonovsky per explicar el significat de la Salutogénesis (és a dir, l'origen de la salut).
El riu de la vida i les competències per a la vida i la salut
El riu de la vida és una metàfora sobre la Salutogénesis. Aquesta ens ajuda a passar de la supervivència al benestar actiu. Per navegar-hi amb èxit, necessitem desenvolupar competències personals i de salut que ens permetin afrontar les dificultats diàries. Aquest enfocament ens ensenya a utilitzar els nostres propis recursos per viure de manera plena i conscient.
Ser feliç és el teu regal de vida, un dret de naixement natural. Per tant, és com entrar a refrescar-se al riu un dia de calor. No obstant això, la corrent et pot sorprendre i començaràs a lliscar riu avall.
En aquest moment, és possible que t’espantis pels obstacles del camí. Malgrat tot, si superes la por inicial, trobaràs molts recursos que et sostindran.
Aquests suports poden ser externs, com un tronc on agafar-te. També poden ser recursos propis interns que decideixes utilitzar ara mateix. Per exemple, destaquen la capacitat de resistir, la força per remar o la destresa de nedar.
Són recursos propis perquè neixen de la teva naturalesa essencial. En conseqüència, quan els combines amb competències adquirides, t’ajuden a trobar la calma i a descansar a la riba.
Així doncs, et permeten sortir del mode supervivència per saltar al mode viure. D’aquesta manera, gaudeixes de l’experiència de sentir-te actiu i capaç de superar qualsevol obstacle. Finalment, gràcies a aquest repte, sents que madures i creixes constantment.
Com es relaciona el riu de la vida amb Aaron Antonovsky?
Aaron Antonovsky utilitzava la metàfora del riu de la vida per explicar la Salutogénesis. De fet, va desenvolupar la seva teoria científica observant dones que havien sobreviscut als camps de concentració.
L’autor va fonamentar la relació entre la salut, l’estrès i la capacitat de confiar en la vida. Per això, conèixer la Salutogénesis ens permet transformar la mirada de supervivència en una de salut activa.
Tornant al riu, llançar-se a l’aigua requereix una motivació inicial. Per tant, passar al mode viure exigeix determinació i, sobretot, una gran confiança en els teus propis recursos.
Què necessites per saltar al riu de la vida?
Per saltar al riu de la vida necessites els següents elements:
- Les teves competències personals que coneixes i entrenes.
- La teva observació atenta d’allò que et passa ara mateix.
Quan confies en tu, evites que els patrons automàtics de supervivència et dominin completament.
Aquests patrons neixen de la por i busquen protegir-te ràpidament. No obstant això, sovint reaccionen de manera desproporcionada i acaben empitjorant la situació.
Sempre saltem quan decidim viure amb plenitud. En aquest sentit, triem respondre amb consciència ara mateix. Aquesta és la llibertat d’actitud de la qual parlava Viktor Frankl per trobar un significat profund.
Per què són importants les competències per a la vida i la salut avui?
Les competències per a la vida i la salut entrenen la nostra mirada interior. Per tant, com més les practiquis, millor navegaràs pel riu de la vida.
Quines són les 10 habilitats per a la vida segons l’OMS?
L’OMS va definir deu habilitats clau que milloren la salut mental i la qualitat de vida si es practiquen regularment.
- Autoconeixement.
- Comunicació i assertivitat.
- Relacions interpersonales.
- Empatia.
- Gestió d’emocions i sentiments.
- Gestió de la tensió i l’estrès.
- Presa de decisions.
- Gestió de problemes i conflictes.
- Pensament creatiu.
- Pensament crític.
Són suficients aquestes 10 habilitats per superar els reptes actuals?
Quan practiquem aquestes habilitats, aprenem a superar els nostres propis límits. Ho fem perquè volem ser feliços i trobar un propòsit real.
Des de la meva experiència en salut i lideratge executiu, estic convençut que avui dia necessitem anar més enllà.
Així mateix, l’acompanyament que he fet a moltes persones confirma que cal un aprenentatge addicional.
Per aquest motiu, a la nostra escola oferim més continguts i eines per desenvolupar el teu potencial autèntic.
D’aquesta manera, trobaràs recursos científics per entrenar competències essencials com ara:
- Acceptació.
- Resiliència.
- Inspiració i Confiança.
- Lideratge al servei.
Aquestes habilitats acceleren la transformació personal mentre tenim cura de la salut mental.
Quines competències uneixen el desenvolupament humà i l’econòmic segons l’OCDE?
El projecte DeSeCo de l’OCDE defineix molt bé què és una competència clau.
Una competència és més que coneixements. Implica l’habilitat d’afrontar demandes complexes mobilitzant recursos diversos com actituds i comportaments.
OCDE – Projecte DeSeCo
Segons l’estudi, una competència és clau si compleix aquests tres criteris:
- Contribuir a obtenir resultats valuosos per a la societat.
- Ajudar a respondre a demandes complexes en diversos contextos.
- Ser rellevant per a tothom, no només per a especialistes.
A més, l’OCDE destaca tres competències clau per al desenvolupament:
- Saber utilitzar diverses eines i interactuar amb l’entorn social.
- Ser capaç de col·laborar en un món interdependent.
- Assumir la responsabilitat de la pròpia vida socialment.
Sens dubte, aquestes propostes obren nous horitzons per al desenvolupament humà sostenible.
A la nostra Escola de Competències per a la Vida i la Salut treballem alineats amb aquests objectius globals.
Per què necessites una escola per aprendre aquestes competències?
Tard o d’hora, la vida ens sorprendrà amb un repte inesperat. Ens faltaran recursos si no ens preparem abans.
En conseqüència, necessitarem buscar ajuda externa quan apareguin els primers símptomes de desmotivació o insatisfacció personal.
- Sents que la teva vida està en un bucle tancat?
- Et sents sol i et costa aixecar-te cada matí?
Això també passa durant moments difícils com un acomiadament, una ruptura o una malaltia.
En aquestes situacions crítiques, ens adonem que les nostres eines actuals són insuficients per evitar el patiment.
Per tant, tots necessitem transcendir les dificultats i trobar un sentit profund a la nostra existència.
Seria ideal aprendre aquestes habilitats abans de patir, de manera que el més important és obrir-se al canvi ara.
Tu mereixes el millor. Per això, fer el primer pas és essencial per descobrir el sentit de ser humans.