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Aprender a parar con Glamour

27 mayo, 2021 Por Ángela Jordana

Disculpa el juego de palabras fácil, pero es que nos hemos venido arriba: han publicado un artículo nuestro en la revista Glamour. En él hablamos sobre cómo podemos aprender a parar y qué podemos comprender y trabajar para ganar la anhelada “paz mental”.

Te resumimos (mucho) su contenido y los principales temas que abordamos:

¿Cómo aprendemos a parar, dominar el estrés, para tener tiempo y empezar a trabajar en una mente en paz?

Los modelos de vida y trabajo que hemos comprado nos fuerzan vivir en un hacer exigente y permanente en el que cada día se dan situaciones que rompen nuestros esquemas mentales y tiran por los aires las ideas que tenemos sobre cómo deberían ser las cosas que nos pasan y las personas que nos rodean.

Por ello:

  • Sabemos que los cambios pueden hacernos perder el equilibrio, pero ¿sabemos que podemos introducir cambios que recrean nuestra salud y hacen posible encontrar paz mental?
  • Urge reconocer que necesitamos parar
  • Requerimos aprender sobre el funcionamiento de nuestras mentes y nuestros cuerpos para prevenir la enfermedad.

Y recuerda: la salud es el precio que pagamos por no conocernos, por no desarrollar las habilidades que están en cada uno en potencia.

Ángela Jordana

¿Qué beneficios aporta a sus pacientes?

En todos los casos que investigó, Antonovsky se interesó acerca de los recursos que las personas, de cualquier edad, ponen en juego para la adaptación al cambio y mantenerse saludables. Esta es exactamente la línea de trabajo que promuevo como especialista en Salutogénesis, los cambios que observo en las personas es que llegan a alcanzar un buen estado de salud a pesar de su exposición a factores de riesgo potencialmente incapacitantes.

Y concretamente, los beneficios se constatan en que las personas mejoran sobre:

  1. Su propio estado de bienestar y en ganancia de calidad de vida.
  2. Se dan cuenta de las propias aptitudes y recursos.
  3. Afrontar las presiones normales de la vida.

Prácticas diarias para mantener la paz mental

La Salud global, mental y cerebral es una cuestión de Confianza que necesita práctica y aprender a mirar hacia adentro. Aplicando los aprendizajes de nuestras formaciones encontramos lo que nos ayuda a afrontar la presión de nuestra vida.  Algunos de estos ingredientes y de fácil aplicación son:

  1. Practica la Lectura meditativa.
  2. Practica el movimiento.
  3. Revisa cada noche tu día, y al hacerlo te puedes preguntar: ¿me limita o me expande esto que hago/he hecho?

Esto es solo un resumen

Recuerda que esto es solo un resumen de todo lo que aparece en el artículo de Glamour. Lo puedes encontrar aquí.

Publicado en: Calidad de vida y salud mental, Salud mental

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