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Los estudios más recientes sobre calidad de vida en el trabajo siguen diciéndonos que el 50% de los empleados no se siente motivado ni encuentra sentido a su trabajo. Y como avanzamos en este post, el sentimiento de soledad y aislamiento en los entornos laborales se extiende como epidemia y afecta nuestra salud física, mental y relacional.

¿Qué nos pasa que perdemos tan rápido el sentido de regalo que es la vida? Comprender cómo funcionamos es clave para que encuentres las interferencias que nos impiden ser felices y disfrutar con, y en la vida. A continuación te exponemos las 5 ideas que desde WHI-Institute pensamos son clave para que aumentes tu calidad de vida en el trabajo.

1. Aprende a pararte

No sigas con la lista a cuestas. No sigas haciéndola aún más larga, no. Sal del círculo vicioso en el que has entrado y date cuenta que necesitas mirarte: ¿Cuándo perdiste el gozo y la paz? No necesitas hacer más cosas, solo desarrollar nuevas habilidades, como la de pararte.

2. Conócete

Date la oportunidad de mirar hacia dentro. Obsérvate ahora, en este desasosiego. Y date cuenta que no es lo que te pasa por fuera lo que te hace disfrutar sino lo que pasa por dentro. ¿Para quién vives? ¿A quién estás “alimentando”?

3. No busques soluciones, sino dónde aparece el problema

Normalmente es algo que se dispara en uno mismo, como si de un programa de ordenador se tratara. Vete para atrás y encuentra ese juicio, ese deseo, ese lo que sea que se ha colado y te ha metido en la jaula… Entrena tu mente a mirarse a sí misma con humildad, con actitud de aprendiz. No le tengas miedo a la mente, apela a tu coraje y solo obsérvala, sin querer cambiar nada.

4. Ponte en acción: encuentra tu “tesoro”

¿Cómo cuidas tu interior? ¿Acaso con música? ¿Con alguna técnica de meditación como el mindfulness? ¿Con paseos por la naturaleza? Sea lo que sea, importa que conectes con esos valores profundos que te llenan de sentido y dan sentido a lo que haces. Encara tus miedos, vuelve a ese lugar en el que ya no estás sintiéndote aislado, ni te vives separado de nada ni nadie. Y deja que ocurra en ti la esencia del auténtico liderazgo: restaura la confianza en tu propia guía interior.

5. Vive y encuentra tu propósito

Y más importante, no confundas causa con propósito. ¿Cómo sabrás que vives desde ahí? Estás en el propósito cuando:

  • Sabes y reconoces en ti que estás creciendo como ser humano
  • Estableces relaciones significativas, fomentas conexiones de calidad humana, cuidando unos de otros
  • Sientes que estás al servicio de algo que va más allá de ti. De hecho, eso que llamas “tú” o “yo” ya no está. Y por eso eres feliz: porque se ha abierto el campo de tu visión y tu corazón se expande

 

Prueba estos 5 pasos: es una pequeña-gran escalera que nos lleva a disfrutar y a reconectar con la alegría, el gozo y la paz. Es nuestro derecho natural porque somos y estamos en la vida. Ninguna organización, ningún empleo, ninguna relación nos puede impedir disfrutar.

Y si eso es lo que te está pareciendo, cuestiónate: ¿”Quién” se ha colado por aquí? Porque no estás solo…

(continuará)

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